Yağsız kütle kasla aynı şey mi?
Hayır. Çalışmalarda ölçülen yağsız kütle kası içerir ama suyu, organları ve yağ dışı diğer dokuları da kapsar. Yani “yağsız kütle kaybı” ile “kas kaybı” ilişkilidir ama aynı şey değildir. Kemik ayrıca ölçülür.
Wegovy® ve Zepbound® etiketlerinin ikisi de farmakoloji bölümlerinde ilacın kiloyu yağsız kütle kaybından çok yağ kaybıyla azalttığını yazar.[1][2]
Araştırmalar ne gösteriyor?
Diabetes, Obesity and Metabolism’de 2024’te yayımlanan bir derleme (Neeland, Linge ve Birkenfeld), GLP-1 temelli tedavilerde bildirilen yağsız kütle değişiminin çalışmalar arasında farklılık gösterdiğini bulur ve kaybı sınırlamak için kullanılan ya da geliştirilmekte olan yolları, başta egzersiz ve beslenme olmak üzere, gözden geçirir.[3]
Amerikan Yaşam Tarzı Tıbbı Koleji, Amerikan Beslenme Derneği, Obezite Tıbbı Derneği ve Obezite Derneği’nin 2025 ortak bildirgesi, kası ve kemiği direnç antrenmanı ve uygun beslenmeyle korumayı; başlangıçta kas gücünü ve vücut bileşimini değerlendirmeyi öncelikleri arasında sayar.[4] WHO genel olarak yetişkinlere haftada 2 ya da daha fazla gün kas güçlendirici aktivite önerir.[5]
Bu sayfada neden protein hedefi yok?
Protein ihtiyacı vücut büyüklüğüne, böbrek işlevine, diğer durumlara ve beslenmenin geri kalanına bağlıdır. Bildirge sayıyı hekimin ya da diyetisyenin kişisel değerlendirmesine bırakır;[4] PepLabo da öyle.
PepLabo ne yapmaz?
PepLabo kas ölçmez; hiçbir telefon uygulaması da tek başına ölçemez. Bunun için vücut bileşimi taraması ya da kuvvet testi gerekir. PepLabo yaptığını (antrenman, protein) ve görebildiğini (kilo, fotoğraf) kaydeder; hekiminin okuyacağı bir şey olur.
Wegovy® ve Ozempic® Novo Nordisk A/S’nin, Zepbound® ve Mounjaro® Eli Lilly and Company’nin tescilli markalarıdır. Yalnız ilacı ve etiketini tanıtmak için anılır. PepLabo’nun bu şirketlerle bağı yoktur.
