Kilo değişim yüzdesi hesaplayıcı
Başlangıç kilonu ve şu anki kilonu gir. Değişimi başladığın yerin yüzdesi olarak, kilogram ya da pound cinsinden ve ne kadar sürdüğünü eklersen haftalık olarak görürsün.
Güncellendi
Girdiğin sayılarla basit aritmetik. Kilo gün içinde su, yemek ve saate göre oynar; aynı koşulda yapılmış tartıları karşılaştır.
Bu hesaplayıcının kullandığı formül
Değişim
değişim = şu anki kilo − başlangıç kilosu, seçtiğin birimde.
Yüzde (büyük sayı)
değişim % = değişim ÷ başlangıç kilosu × 100; + ya da − işaretiyle bir ondalık gösterilir.
Haftalık ve başlangıç payı
haftalık = değişim ÷ hafta (iki ondalık) · şimdi, başlangıcın %’si = şu anki kilo ÷ başlangıç kilosu × 100.
Çalışılmış örnekler
Her satır bu hesaplayıcıya girildi ve sonuç gösterildiği gibi aktarıldı.
| Giriş | Değişim, başlangıcın %’si | Değişim | Haftalık | Şimdi, başlangıcın %’si |
|---|---|---|---|---|
| 100 kg → 92 kg · 10 hafta | −8 | −8 kg | −0,8 kg / hafta | %92 |
| 80 kg → 84 kg · 4 hafta | +5 | +4 kg | +1 kg / hafta | %105 |
| 220 lb → 209 lb · 12 hafta | −5 | −11 lb | −0,92 lb / hafta | %95 |
Bu hesaplayıcı ne yapmaz
- Değişiminin sağlıklı, beklenen ya da fazla hızlı olup olmadığını söylemez.
- Seni herhangi bir ilacın çalışma sonuçlarıyla karşılaştırmaz.
- Günlük iniş çıkışları düzeltmez; yazdığın iki sayıyı kullanır.
- Tartıları saklamaz; bunu PepLabo’nun kilo kaydı yapar.
Bu tahmin ve gizliliğin hakkında
Yüzde işe yarar çünkü başlangıç noktana göre ölçeklenir: aynı 5 kg, 70 kg’ın 140 kg’dan farklı bir payıdır. Değişimin sağlığın için ne anlama geldiği hakkında bir şey söylemez; o, hekiminin konusudur.
Her şey bu sayfanın içindeki bir betikle hesaplanır. Betik hiçbir ağ isteği yapmaz; sayfanın güvenlik politikası (default-src none, connect-src yok) zaten buna izin vermez. Yazdığın hiçbir şey, tarayıcının deposunda bile saklanmaz. Sayfayı yenilersen alanlar yeniden boşalır.
Aşağıdaki her kaynağın yanında, bu sayfada neyi desteklediği yazar.
Zepbound®, Eli Lilly and Company’nin ticari markasıdır. PepLabo’nun Eli Lilly and Company ile bağı yoktur ve onun tarafından onaylanmamıştır.
Sorular
Neden kilogram yerine yüzde?
Yüzde, farklı boylardaki kişiler arasında ve zaman içinde değişimleri karşılaştırılabilir kılar. Örneğin Zepbound® etiketi vücut ağırlığındaki ortalama yüzde değişimi birincil etkinlik ölçütü olarak verir [2].
%5’lik bir değişim anlamlı mı?
CDC, küçük bir kilo kaybının bile tansiyonu, kolesterolü ve kan şekerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini belirtir ve örnek olarak 200 lb’nin %5’ini (10 lb) kullanır [1]. Senin için ne anlama geldiği hekimine sorulacak bir soru.
İlaç çalışmaları neden %5 kaybedenlerin oranını bildiriyor?
Zepbound® çalışmalarında birincil etkinlik ölçütleri vücut ağırlığındaki ortalama yüzde değişim ve en az %5 kilo kaybına ulaşan hastaların oranıydı [2]. Bu bir grubu tarif etmenin yoludur, kişisel bir hedef değildir.
CDC hangi tempoya kademeli diyor?
Haftada yaklaşık 1–2 pound; CDC bu tempoda kilo verenlerin verdiklerini korumaya daha yatkın olduğunu söyler [1].
Hangi başlangıç kilosunu kullanmalıyım?
Ölçmek istediğin nokta neyse: bir programa başladığın gün, bir klinik ziyareti ya da yılın başı. PepLabo her tartını saklar; istediğini seçebilirsin.
Pound ile çalışıyor mu?
Evet. lb’yi seç; iki kilo da aynı birimde olduğu için yüzde değişmez.
Kilom arttıysa ne olur?
Sonuç + işareti ve "alındı" ile gösterilir. Aritmetik aynıdır.
Bunu PepLabo’da görebilir miyim?
Evet. Tartılarını PepLabo’ya kaydet; eğilim çizgisi seçtiğin aralıkta kilonun nasıl değiştiğini, hedef kilonu da kesikli çizgiyle gösterir.
Kaynaklar
Kaynakların kontrol tarihi
- CDC. Kilo vermek için adımlar Destekler: örnek olarak 200 lb’nin %5’i; küçük kilo kaybı ile tansiyon, kolesterol, kan şekeri; haftada 1–2 lb’nin kademeli sayılması.
- Zepbound® (tirzepatid) enjeksiyon: ABD kullanma talimatı, Eli Lilly and Company (DailyMed) Destekler: ortalama yüzde değişim ve ≥%5 kilo kaybına ulaşanların oranının birincil etkinlik ölçütleri olması.
Laboratuvarını bu akşam kur.
Birkaç dakika sürer. Pep seni bekliyor olacak.